長友佑都のヨガ友 の商品レビュー
長友のヨガ本。 読みながら実施してみたが、よく眠れた気がする。 本の内容はいいが、どう続けていくか。
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著者、長友佑都さん、どのような方かというと、ウィキペディアには、次のように書かれています。 ---引用開始 長友 佑都（ながとも ゆうと、1986年9月12日 - ）は、愛媛県東予市（現：西条市）出身のプロサッカー選手。JリーグのFC東京所属。ポジションはディフェンダー（セン...
著者、長友佑都さん、どのような方かというと、ウィキペディアには、次のように書かれています。 ---引用開始 長友 佑都（ながとも ゆうと、1986年9月12日 - ）は、愛媛県東予市（現：西条市）出身のプロサッカー選手。JリーグのFC東京所属。ポジションはディフェンダー（センターバック、左サイドバック）、ミッドフィールダー（サイドハーフ、ウイングバック）。元日本代表。 妻は、元タレントで女優の平愛梨。 ---引用終了 著者はサッカー選手ですが、私はサッカーには詳しくないので、この機会に「J1リーグ」の所属クラブを確認しておきます。 全部で20クラブあります。 ・北海道コンサドーレ札幌 ・浦和レッズ ・ＦＣ東京 ・ＦＣ町田ゼルビア ・横浜Ｆ・マリノス ・アルビレックス新潟 ・名古屋グランパス ・ガンバ大阪 ・ヴィッセル神戸 ・アビスパ福岡 ・鹿島アントラーズ ・柏レイソル ・東京ヴェルディ ・川崎フロンターレ ・湘南ベルマーレ ・ジュビロ磐田 ・京都サンガＦ.Ｃ. ・セレッソ大阪 ・サンフレッチェ広島 ・サガン鳥栖 で、本作の内容は、次のとおり。 ---引用開始 ▼長友佑都が実践しているヨガ「ヨガ友」を、 連続写真でわかりやすく40ポーズ紹介しています。 ▼体がかたい人でもできる、簡単なポーズも紹介しています。 ▼なぜサッカー選手の長友佑都がヨガをするのか、本人が解説しています。 ▼スティーブ・ジョブズが瞑想をこよなく愛していたことをはじめ、Google、Facebook、Appleといった世界的な企業やアメリカのビジネスシーンで、なぜいまヨガが導入されているのかも紹介しています。 ▼肩コリ、腰痛、目疲れ、頭痛、不眠、胃腸の疲れ、全身疲労、自律神経の乱れなど、さまざまな体の不調を改善するためのヨガプログラムを開発し、紹介しています。 ▼長友佑都が監修する体幹トレーニングや脱力トレーニングもセットにした、上級者向けのプログラムも紹介しています。 ▼約45分のDVD映像付き。 ---引用終了 本書は、数年前の購入本です。 最近は、そこそこ体調が良く、本書とは疎遠になっています。 が、購入時は、体調不良で、本書のポーズを実践していたのを思い出します。
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ヨガを始めたくて読んだ本。ヨガの本は女性向けの本が多いがこの本は男の人でも読みやすくて良いと思った。トレーニングのやり方やポイントや効能の解説がわかりやすくて良かった。
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サッカー日本代表長友佑都選手のヨガ本! この夏、暑すぎて命の危険を感じていた。 鍛えなければ...やばい...! と感じていたところ、本屋でこの本と目があった。 その少し菩薩様のような慈愛に満ちた長友さんの表情に惹かれ、フラフラとレジへ。...人生初の運動本ゲット。 さて、長友選手にプライベートレッスンしてもらおうか。 正確には純粋なヨガではなく、体幹トレーニングやストレッチ、瞑想などをミックスしたオリジナル。 その名も「ヨガ友」 DVDもついていて、長友選手ご本人が実演している。 ただ、このDVDがいまいち。 「腕を前に伸ばして～息を吸って～」とか実演と同時に言葉で促してほしいのに、そこは字幕で処理。 字幕見ながらやるの覚えるまで忙しいよ！ 収録時間の都合か、少し早めに体を動かしているのもちょっとな。 見ながらやるのではなく、見て覚えてからやることが前提なのかなあ。 本の方もすべて長友さんご本人がポーズをとっていて、巻末には目的別(肩凝り解消とか腰痛改善、集中力アップまで)のヨガセットも紹介されている。 まさに長友尽くし。 長友ファンには必須かもしれません。 特にファンではない私も、DVDでの実直そうなしゃべり方とザ・日本人な体格にちょっと好感を抱いてしまった。 男性にも女性にもどうぞ。
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2018年38冊目。 ここ数年、首から腰にかけての痛みがひどく、集中力もガクンと落ちてしまっていた。体幹のトレーニングも進めていたところなので、セネガル戦で見事なボディバランスを見せてくれた長友先生にご教示いただくことに。 一通りのポーズを試してみて、「これは続けよう」と思う...
2018年38冊目。 ここ数年、首から腰にかけての痛みがひどく、集中力もガクンと落ちてしまっていた。体幹のトレーニングも進めていたところなので、セネガル戦で見事なボディバランスを見せてくれた長友先生にご教示いただくことに。 一通りのポーズを試してみて、「これは続けよう」と思うものがいくつか見つかった。石化していた場所がミシミシバキボキ伸ばされて、普段のストレッチでは感じられない解放感がある。呼吸が深くなってきたし、睡眠の質も向上している気がする。 良くしたい項目ごとにポーズを組み合わせたプログラムが作られているのも便利。
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夏の読書６冊目。 ☑️色々なヨガのフォームを！ ☑️瞑想を再開する ☑️他のマインドフルネスと組み合わせる。 自分にあったヨガの方法を。
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2017.7.12 腰痛、足のしびれ、メンタルへの効果を期待。 2017.7.19 ４０あるポーズを一通りやってみた。難しいポーズはない。少しやりにくいポーズも次第にできるようになる。腰や足が不調の時にやると温かくなって楽になる。しばらく腰痛、足のしびれなど下半身中心にやり、合わ...
2017.7.12 腰痛、足のしびれ、メンタルへの効果を期待。 2017.7.19 ４０あるポーズを一通りやってみた。難しいポーズはない。少しやりにくいポーズも次第にできるようになる。腰や足が不調の時にやると温かくなって楽になる。しばらく腰痛、足のしびれなど下半身中心にやり、合わせて体幹力もアップしたい。
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