大人のメンタルヘルス常識 心の風邪をこじらせないための処方箋

トキオ・ナレッジ(著者)

• 販売会社／発売会社: 宝島社
• 発売年月日: 2016/11/01
• JAN: 9784800258298

商品レビュー

2021/07/05

第１章　身近な問題なのに明確な定義なし！有害？必要！？ストレスの正体とは？
第２章　ストレスの原因は仕事にあった！？効率がアップする！職場のストレス対処法
第３章　悪しき習慣がストレス源だった！ストレスをコントロールする生活習慣
第４章　時間管理のキモとなる！その日のストレスをリセットする睡眠術
第５章　健康な体は食事から作られる！ストレスに打ち勝つ！心を強くする食生活
第６章　マインドフルネスを実践しよう！心を整えてストレスのない人生に変える！