ヨガのポーズの意味と理論がわかる本 ヨガの古典とインド哲学に学ぶチャクラ理論とアーユルヴェーダ

西川眞知子(著者)

• 販売会社／発売会社: マイナビ出版
• 発売年月日: 2016/11/01
• JAN: 9784839952440

商品レビュー

2023/06/11

ヨガにしては文量が多いのは、ポーズの意味と解説があるからだけど、読書というほどではなくサラッと読める。
ポーズのイラストもとても可愛らしく、やってみようと思えるものだが、中には案外と難しいポーズもある。
ヨガを習いに行くのはと躊躇うならこの本でやってみると良い。

2021/09/08

ヨガに関して思想的な面やポーズの効果などを知りたいと思い手に取った2冊のうちの1冊。

チャクラやドーシャなど今まで知らなかった概念を学べたこと、それぞれのポーズとの関係性を知れたことが良かった。

"このような体調の人にオススメ"という分かりやすい文言もあり、試してみたいと思った。

また、アーサナをとるときにピークだけではなく終わり方も大事だということはこの本で学べてよかったこと。

振り返ってみるとたしかに、ヨガスタジオのベテランのインストラクターさん等は、全ての動作に気を遣い丁寧にアーサナをとっている…。

（おまけ）この本と同じタイミングで「インテグラル・ヨーガ」も購入したのだが、当該本の著者が師として本文中で取り上げている方が「インテグラル・ヨーガ」の著書であるため、親和性も高いと思った。

2020/08/30

ヨガの基本的な理論、ポーズの取り方が初心者にも分かりやすく説明されていてとてもよい。著者の個人的体験も押し出し過ぎず程よい。アーユルヴェーダも一緒に学べてお得。