坂詰式正しい「筋トレ」の教科書 1日3分で筋肉は作れる!!

坂詰真二(著者)

• 販売会社／発売会社: カンゼン
• 発売年月日: 2016/10/01
• JAN: 9784862553706

商品レビュー

2025/03/10

筋トレのメニューがするほど多くなく、1つ1つを丁寧に書いており、間違った。トレーニングをしないようにできています。

また、目指す姿にどの程度のトレーニングが必要か？というのもメニューが作られており、闇雲にトレーニングしなくて済みそうです。

2020/05/25

最初に「筋トレで気をつけるべき7つのこと」が簡潔に書かれている。
根拠と写真が添えてあり納得できる。
後に続く部位別トレーニングを実施するにあたって、7つのことをどれくらい忠実に守れるかが結果に大きな差を生む。

部位別トレーニングも写真が豊富で解りやすい。また、効く部位も図示されているので鍛えたい箇所をチョイスしてトレーニングメニューを組みやすい。

個人的には強度別バリエーションが紹介されているのが良かった。
通常のプッシュアップ等では負荷が不足してきていたので、早速役に立った。

個々の情報はネットでも入手できるが、全般的に理解を深めたいのであれば1つにまとまったこのような本の方が優れていると思う。

2017/09/25

仕事が忙しく、筋トレをできていなかったので、筋トレのモチベーションを上げるためにレンタル。
ごく基本的な内容。しかし、基本に忠実に継続して行うことが最も重要であり、難しい。
この本を参考に、まずは一週間頑張ってみる。