マインドフルネス&スキーマ療法(BOOK2) ケアする人も楽になる

伊藤絵美(著者)

• 販売会社／発売会社: 医学書院
• 発売年月日: 2016/09/01
• JAN: 9784260028417

商品レビュー

2023/11/15

BOOK1に続いて本書で事例を通じたスキーマ療法を学ぶ。まずはストーリーとして読んだ。
後は一つずつ流れを確認していきたい。

2023/05/29

BOOK1とBOOK2の2冊にわけて「マインドフルネス」と「スキーマ療法」について解説した本。
どちらも読了したので、BOOK2に感想を書くことにします。

　本書は架空のクライアントである”マユミさん”と著者のカウンセリングを想定して作られた、「実際にやるならこんな感じですよ」を読める一冊です。
　BOOK1の冒頭にそれぞれの療法について、ざっくりとした（しかし分かりやすい）解説があり、BOOK1は主にマインドフルネスについて、BOOK2でスキーマ療法について解説されています。

　スキーマ療法という言葉だけは（何故か）聞いたことがありましたが、実際にどういうことをするのかまでは知らなかったので、とても勉強になりました。
　専門用語も出てくるのですが、想定されている読者がセラピストだけでなく、当事者も含まれているからか、平易な言葉で解説されていたり、「実際に一人で取り組むとしたらどうしたらいいか」ということまで書いてくれていて（椅子を使った対話のワークなど）、とても良心的に感じました。

　本書で言われているとおり、感情やスキーマ（今までその人が生きてきて獲得した価値観のようなもの）が膨れ上がってどうしようもなくなる前に対処するのが良いと思いますし、その点で言えば「今本当に困っていてどうしたらいいか」と悩んでいる方は勿論のこと、「なんだか生きづらい」「どうも人間関係において同じことでつまづく気がする」という方にも、ひとつの考え方・対処法として、読んでみられるといいのではないかな？　と思います。

　横書きでカラフルなイラストも多く、「学びの書籍」という感じをゴリゴリに押し出していないところがとてもいいですね。
　同著者の『自分でできるスキーマ療法ワークブック』も機会があれば読んでみたいです。

2023/01/24

いよいよ核心であるスキーマとの対峙。

マキコさんの育ってきた環境は壮絶で、いただけないものだとしても、こうしたスキーマを作り出すことで、なんとか自身を保ってきたというのは本当なのだろう。

生兵法はケガのもとと恐れつつも、こうしてスキーマをリセットして入れ替えることが、能動的にできるなら、なりたい自分になるための、アクチュアルな方法にできるのだろう。

建築に関心のある私は、椅子が、スキーマを自我から独立した存在として切り分けるための道具として使われている点が興味深かった。