やりやすいし、すぐに結果が出る。８秒キープするだけでバランス体幹が向上していく。 3カ月続ける事！骨盤を前傾させる→お尻が発達するお尻の筋肉が重力に逆らう力を発揮する筋肉（抗重力筋）立ったり歩いたりする時に欠かせない筋肉は、重力や体重負荷がかかると活性化し、発達する。骨盤が前傾しているとお尻の筋肉スイッチが刺激されやすくなる。

Posted by ブクログ

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