引き寄せ瞑想ヨガ 心と体によく効く

椎名慶子(著者)

• 販売会社／発売会社: 日本文芸社
• 発売年月日: 2016/09/01
• JAN: 9784537214147

商品レビュー

2021/04/13

プログラムはヨガ、呼吸法、瞑想、マントラの4つを組み合わせたものです。それぞれの基本を押さえてから、5種類のプログラムを紹介するという構成です。
動画付きでわかりやすく、10分ほどのプログラムなので続けやすそうです。

これまで瞑想の本を数冊読みましたが、ヨガ含めいくつかの手順を組み合わせてプログラムにしているのが分かりやすくて良いなと思いました。普段寝る前に瞑想しているので、早速寝たまま出来るプログラムからやってみようと思います。

2017/05/08

ヨガの導入本。
昔に何冊か買ったことはあったけど、当時の私にはまだそのタイミングではなかったのかな、と今では思うくらい、今回とてもすんなり読めました。
体が固くてヨガのポーズができないから諦めてしまう人には、ポーズの意味を知って、ポーズ以外の呼吸やマントラなどの全体が見えるので、オススメです。

第３章の具体的なプログラムは、これから試すところなので、楽しみです。