図解ダイエットは運動1割、食事9割 つらい運動なしでヤセられる！

森拓郎(著者)

• 販売会社／発売会社: ディスカヴァー・トゥエンティワン
• 発売年月日: 2016/08/01
• JAN: 9784799319390

商品レビュー

2025/05/24

※食生活を変えない限り運動していても痩せません
※運動して汗をかいて達成感を得る「少しぐ少しぐらい大丈夫」と思ってしまう傾向があり抑えてる欲求がドカ食いを招く
※食事はしっかりで間食をやめる

2022/06/25

どうやって痩せるのか？ではなく、自然な負担のない食事で結果痩せる。という話。

食に対して、雑に付き合ってた事を考えさせられた。

2022/02/27

ダイエットへの意識が変わった。
食べなきゃいいじゃなくて、食べるもので身体の一つ一つが生成されてること。
食品の原材料の見方。
脂肪の何が悪いのか。ビタミンの何がどのようにいいのか。
分かりやすくて、もっと栄養について学びたくなった！