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ダイエットにおいて運動よりも食事が重要であることを強調した内容が、多くの読者に共感を呼んでいます。運動をしても食生活を変えなければ効果は薄いと認識し、間食を減らすことや余分なものを食べないことの大切さが説かれています。運動の達成感に頼るあまり、食欲を抑えきれずにドカ食いしてしまう傾向に警鐘を鳴らす一方、食事の見直しによって心身の変化を実感する読者も多いようです。自身の体験を通じて、無理な運動よりも食事への意識を高めることで、より持続可能なダイエットが可能になることを示唆しています。自分の食生活を改善するきっかけとして、この本が役立つという声が多く、実際に変化を感じている人々の体験が紹介されています。
※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。
※食生活を変えない限り運動していても痩せません ※運動して汗をかいて達成感を得る「少しぐ少しぐらい大丈夫」と思ってしまう傾向があり抑えてる欲求がドカ食いを招く ※食事はしっかりで間食をやめる
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どうやって痩せるのか？ではなく、自然な負担のない食事で結果痩せる。という話。 食に対して、雑に付き合ってた事を考えさせられた。
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ダイエットへの意識が変わった。 食べなきゃいいじゃなくて、食べるもので身体の一つ一つが生成されてること。 食品の原材料の見方。 脂肪の何が悪いのか。ビタミンの何がどのようにいいのか。 分かりやすくて、もっと栄養について学びたくなった！
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