自分を変える睡眠のルール

千田琢哉(著者)

• 販売会社／発売会社: 総合法令出版
• 発売年月日: 2016/08/23
• JAN: 9784862805164

商品レビュー

2025/03/30

もっと早く読んでおきたかったです。
これらは睡眠時間をしっかり確保して、今までの業務時間、終了時間を見直します。
2度寝できる生活を手に入れたいと思います。

2023/06/14

主観的な意見が多く、データが無かったので説得力に欠けるが、不思議と早寝早起きをしようという気持ちになった。

2021/08/05

さらっと読めた。科学的なことは書いていないけど、寝る前に空腹にして寝るこことと、まだ眠いなら有給を消化することは実践しようかなと思う。理想は子どもたちと一緒に寝て目覚ましの前に起きることができたらいい。