うつの常識、じつは非常識 ディスカヴァー携書170

井原裕(著者)

• 販売会社／発売会社: ディスカヴァー・トゥエンティワン
• 発売年月日: 2016/07/15
• JAN: 9784799319277

商品レビュー

2025/03/28

鬱病とうつ病は違うもの。
日本で最も薬を出さない精神科医曰くビジネスマンたちに多い都市型うつ病には抗うつ剤よりも睡眠が効くと。
最低でも6時間は確保してほしいという。

言われてみれば確かに自分がうつ病になったとき、睡眠時間は6時間以下で睡眠の質も最悪だったな。
休職期間もできる限り短くというのは今なら激しく同意できる。
長くなればなるほど復職が厳しいのは本当そうだなと思った。

この先生は職場が原因のうつ病や生活を管理してくれる同居人がいない人、専業主婦・主夫はどういう風に治療方針を決めていくんだろう？

2024/11/26

最近薬に頼らないうつ病治療に思うところがあり読んでみたが背中を後押ししてくれる本だった。投薬治療も必要な場面があるが、結局適切な睡眠と運動、断酒がない限り良くはならないと実感した。あとうつ病と向き合う時、闘えと激励してくれる本は初めてだった。うつ病治療に医者に丸投げでなく、あくまで治療の責任者は自分なのだということを教えられた一冊だった。

2022/08/28

うつで薬に頼る前に生活習慣改善、という内容。根拠もしっかりされている。うつ病者とコミュニケーションを取っても良いし、励ましても良い、といったこれまでの常識を覆す意見が多数。でも納得性がある。

一番大事なのは睡眠！というところは完全合意。どんな時も眠りを第一にしていきたい。