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NASA式最強の健康法 「座りすぎ」をやめると、脳と身体が変わる ポプラ新書097
924円
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商品詳細
内容紹介 | |
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販売会社/発売会社 | ポプラ社 |
発売年月日 | 2016/07/08 |
JAN | 9784591150924 |
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NASA式最強の健康法
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NASA式最強の健康法
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商品レビュー
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7件のお客様レビュー
宇宙飛行士と体を動かさない成人 日常的に立ち上がって重力を使う運動をする エクササイズと思って動くだけでも効果ある 重力を生かすべき
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【宇宙空間で過ごすことと地球上で寝たきり、座りっぱなしで過ごすことは同じと説く】 宇宙飛行士が宇宙空間から地球に帰還した際、筋肉や骨が衰え、運動機能が低下することはよく知られている。重力がないため、負荷が適切にかからないことで発生する。 地球上でも身体を動かさないことで、同じよう...
【宇宙空間で過ごすことと地球上で寝たきり、座りっぱなしで過ごすことは同じと説く】 宇宙飛行士が宇宙空間から地球に帰還した際、筋肉や骨が衰え、運動機能が低下することはよく知られている。重力がないため、負荷が適切にかからないことで発生する。 地球上でも身体を動かさないことで、同じように筋肉や骨が衰え、運動機能が低下する。さらには脳の萎縮まで起こるという。 宇宙空間で過ごしていると急激に進行するだけで、地球上でも宇宙空間と同じ現象が進むのだ。 心身の健康は人生そのもの。自立して生きることが人生を楽しく過ごす秘訣だとすれば、タイトルにもある通り、座りすぎを止めるしかない。やみくもに運動する、というより、普段の生活の中でしっかり動く。特に1日32回立ち上がり、重力をしっかり感じることが必要らしい。ちなみに一番重力がかかるのは立っているとき。ストレッチしたり、立ち上がったり、普段の生活で座りすぎを止めることを実践していきたい。
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座り続けが、良くないか。分かりきってる事を実証していた。ストレッチ、20分毎の姿勢の変化などは、科学的に検証されるとなるほどと思った。
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