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知識ゼロからのフルマラソン入門
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知識ゼロからのフルマラソン入門

小出義雄(著者)

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知識ゼロからのフルマラソン入門

1,430

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商品詳細

内容紹介
販売会社/発売会社 幻冬舎
発売年月日 2016/06/01
JAN 9784344903142

知識ゼロからのフルマラソン入門

¥1,430

商品レビュー

3.8

5件のお客様レビュー

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2024/06/08

イラストで分かりやすくマラソンについて教えてくれる本。ストレッチや走り方などを、イラストの登場人物の物語を交えて教えてくれるので、私は読みやすかったです。

Posted by ブクログ

2019/08/15

運動神経ゼロだけど、完走したい!時短トレーニングで、4時間の壁を突破したい!マラソンの神様が教える、秘伝・楽しく、走力をつける方法!(帯) イラスト付きは好みが分かれそう。 マニュアル本としては、走り始めからサブ5、サブ4のフォローと割かし範囲は広いんじゃなかろうか。 トラブル...

運動神経ゼロだけど、完走したい!時短トレーニングで、4時間の壁を突破したい!マラソンの神様が教える、秘伝・楽しく、走力をつける方法!(帯) イラスト付きは好みが分かれそう。 マニュアル本としては、走り始めからサブ5、サブ4のフォローと割かし範囲は広いんじゃなかろうか。 トラブル時の対処法がちょいと少なめなのが気になったところ。

Posted by ブクログ

2019/01/14

マラソンのペースの考え方からトレーニングメニューまで学べる良著。高橋尚子を育てたコーチの指導だけあり説得力がある。 時間が取れないサラリーマンがフルを目指すには短時間でも息の上がるメニューを取り入れて心肺機能を上げること、長い距離を走るメニューを週一は取り入れてマラソンに耐えられ...

マラソンのペースの考え方からトレーニングメニューまで学べる良著。高橋尚子を育てたコーチの指導だけあり説得力がある。 時間が取れないサラリーマンがフルを目指すには短時間でも息の上がるメニューを取り入れて心肺機能を上げること、長い距離を走るメニューを週一は取り入れてマラソンに耐えられる脚を作ること、が必要。 日頃の鉄分補給がマラソンには大切でカツオのタタキ、ほうれん草、ひじきがよい。 小出コーチも朝飯前のトレーニングを推奨。空腹状態で走ると体脂肪が使われるので痩せやすいし、体脂肪を使って走れるようになるとエネルギー切れを起こしにくくなる。

Posted by ブクログ

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