マンガでやさしくわかるアンガーマネジメント

戸田久実(著者), 葛城かえで

• 販売会社／発売会社: 日本能率協会マネジメントセンター
• 発売年月日: 2016/06/05
• JAN: 9784820719472

商品レビュー

2024/09/05

先日、ささいなことで夫と大喧嘩し、それ以来子どもにもなんだかイライラしてしまっているので再読。感情的にならず、怒りとどのように付き合うか、どうやったら余計なことを言わずに自分の気持ちをうまく伝えることが出来るのか、日常生活で使える考え方やテクニックが分かりやすく書いてありました。明日から早速実践してみたいと思います。

2024/07/22

強度と頻度がつよい怒りはあまり良い怒りだではありません。雨が降っても癇癪を起こさないのは、なぜか、初めから自分の力や意志が及ばないと分かり切っていることに対しては、怒りを感じてもさほど強くならないと言う特徴があります。逆に考えれば、甘えや期待があるからこそ怒りも大きくなるといったものです。コントロールできないことなどはどう考えるか、それは我慢ではなく見極めると考えることです。21日間で怒りっぽい人を卒業することができます。中長期的に取り組んで体質改善を行う、人があなたの習慣を身に付けるにはこれくらいの期間は必要と言われています。3週間ほど

2024/05/01

以前にも読んだが再読。
書いてあることを実行したら怒りを管理できそうだけど、怒っている最中はその方法になかなか意識が向かず実行が難しい・・・