いちいち“他人"に振り回されない心のつくり方「認知行動療法」のプロフェッショナルが教える

中島美鈴(著者)

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販売会社／発売会社	大和出版
発売年月日	2016/05/14 改訂版・発行年月日について
JAN	9784804762647

いちいち“他人"に振り回されない心のつくり方

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商品レビュー

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2022/05/09

認知行動療法を勉強したくて読んだ。やや回りくどさはあれど、事例が多くてわかりやすかった。認識の仕方で事実を歪めて受け取ってしまうのがただの癖なら、きっと直すことができるし、もっと毎日を軽くできるんだろうな。長年かけて作られた信念を分解して再構成するのはかなり困難そうだけど、...

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認知行動療法を勉強したくて読んだ。やや回りくどさはあれど、事例が多くてわかりやすかった。認識の仕方で事実を歪めて受け取ってしまうのがただの癖なら、きっと直すことができるし、もっと毎日を軽くできるんだろうな。長年かけて作られた信念を分解して再構成するのはかなり困難そうだけど、時間をかけてでも良い方に変えられたらいいなと思う。

Posted by ブクログ

2019/10/14

人の心の中には信念がある幼少期の行動から形作られた行動人に寛容になろう自分を大切にしようということ私の生き方の全てがここにある認知行動療法が悩みを改善することな元になっている

Posted by ブクログ

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