ラグビー日本代表を変えた「心の鍛え方」 講談社+α新書

荒木香織(著者)

• 販売会社／発売会社: 講談社
• 発売年月日: 2016/02/20
• JAN: 9784062729291

商品レビュー

2025/09/20

ラグビー代表のメンタルトレーニングをどう行ったかの
経験を踏まえて心の鍛え方を解説した本であるが、
実際当時のラグビー日本代表の活躍は周知の事実で
他のメンタル関連の本より説得力を感じました。

あとはストーリーにつながっているので読み進めやすいですよね。

緊張したほうが物事は上手くいきやすい、ただしその緊張度が高まりすぎると能力低下がおこる
それを意識しコントロールすることが大切

不安や緊張を感じるとつらいですが悪いことではなく
むしろ成果をあげるのには必要なことである
それを意識していこうと思いました。

2025/03/20

成功体験は過去のもの、目指す未来にとってそれが必要か取捨選択
パフォーマンス目標を立てる
ちょっと頑張れば、いけそうな目標立てる（例:ジャパンがTOP10に入る）
思考停止訓練

2024/10/02

最高のパフォーマンスはある程度の興奮度合いと少し高めの不安を持ち合わせているときに発揮できるといわれている。

ストレスを「挑戦」と受け止められたら、注意集中力が高まり、やる気も高まるとされているし、勇気も出ると言われている。