50歳からは炭水化物をやめなさい 病まない・ボケない・老いない腸健康法 だいわ文庫

藤田紘一郎(著者)

• 販売会社／発売会社: 大和書房
• 発売年月日: 2016/01/09
• JAN: 9784479305705

商品レビュー

2021/11/17

・解糖エンジンとミトコンドリアエンジン
・50までは炭水化物をエネルギーとする解糖エンジンだが、50過ぎると酸素を燃料とするミトコンドリアに切り替わる
・50歳過ぎたら炭水化物甘いものをやめる
・色濃く匂いのキツイものニンニクらっきょうニラキムチチーズをたくさん食べる
・食べすぎ飲み過ぎはテロメアを縮める
・一口30回よく噛む
・魚野菜中心、肉は週2〜3回
・酒と女は2号まで

2017/05/25

５０歳までは解糖エンジン、５０歳からはミトコンドリアエンジンになる事実には少なからず衝撃を受けた。カロリー制限しても糖尿病は治らないことにはこのエンジンを理解しなければならない。長寿遺伝子は５０歳をすぎないと活性化できない。アルツハイマーを予防するには「水素水」がよい。清潔にするほど免疫が落ちる。一日１０時間以上寝ているひとは早死にする。「マーガリン」など自然界に存在しない形の食品加工物は身体によくない。噛めば噛むほど若返る。など有益な情報を学べた。

2016/11/18

著者の藤田氏らしい腸内細菌を整えようという話。
本書に書かれていることを実践しようとしても、スーパーに売っている食品添加物入りの食材ではなかなか難しいと解る。