感情にふり回されないコツ イライラ、クヨクヨ、モヤモヤ・・・心が消耗しない自然体のつくり方

辻秀一(著者)

• 販売会社／発売会社: フォレスト出版
• 発売年月日: 2015/12/02
• JAN: 9784894516915

商品レビュー

2025/09/18

状況や環境にうまく適応していける人だけが、自分本来のパフォーマンスを発揮して、欲しい結果を得て、充実した人生を送っています。
そのために『心を整える』ことが必要だと本書では言っています。

心を乱す原因を理解し受け止めたうえで、ノンフローからフロー状態に切り替えるには？
一瞬一瞬に生きると考え、過去や未来の不安から脱出すること
自分の価値基準を明確にしておくこと
ご機嫌に対する価値が高いと認識し、自分なりのご機嫌になれる言葉をつぶやくこと

上記などのコツを挙げています。

人は感情に振り回される生き物。本書の理屈は納得感があるものの対応方法については「それができたら苦労しないんだけど」と思います。
【自分の機嫌を取れるもの】について考えてみたいと思います。
ご機嫌になれる言葉や出来事を「ご機嫌リスト」として書き出してみようかな。