トップ・アスリートだけが知っている「正しい」体のつくり方 パフォーマンスを向上させる呼吸・感覚・気づきの力 扶桑社新書

山本邦子(著者)

• 販売会社／発売会社: 扶桑社
• 発売年月日: 2015/11/02
• JAN: 9784594073664

商品レビュー

2021/11/16

呼吸に関する知見は目新しく、新発見に満ちていた。
死ぬまで、一生付き合っていく呼吸法、これから取り入れたいと思う。

2021/05/24

技術ばかり追い求める人におすすめ。

心と体のバランスを整えて、初めて技が完成するんだと気付かされた。

2018/12/15

体を動かす意味
1.マインドフルネスを体得して、心と体を同調させる。
2.基礎固め、再現性を高め、パフォーマンスを向上させる。
3.脳力、学力がアップする。
4.体の動きで自分の内面を表現
5.なりたい自分になることができる
6.心を鍛えいざ本番に強くなる。
7.イメージを抱くことで限界を超える
8.健全に生きる。
9.体の自由は心の自由。
10.病気やケガを予防し強くなる

感覚力が知的レベルでの成功のベースになる。
ゆっくり動作することで自分の内面と向き合う。

正しい呼吸法を身につける。
呼吸で大切なことは、まず吐くこと。
呼吸に意識を向ける。

立つ、歩く、寝る。当たり前の動作を見直す。

心と体が一体であることを再認識した。本書の原本となったアスリート進化論も読んでみたい。