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瞑想を始める人の小さな本 クヨクヨとイライラが消えていく「毎日10分」の習慣
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | プレジデント社 |
| 発売年月日 | 2015/10/30 |
| JAN | 9784833421522 |
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瞑想を始める人の小さな本
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商品レビュー
3.2
7件のお客様レビュー
マインドフルネスについて簡単に学べる本。手のひらサイズで絵柄もかわいらしい。マインドフルネス初心者にぴったりといえます。 本書では、日常生活の中で簡単に実践できるマインドフルネスの方法がたくさん紹介されていました。個人的には以下の方法がお気に入りです。 ・小石の瞑想 ・猫のポ...
マインドフルネスについて簡単に学べる本。手のひらサイズで絵柄もかわいらしい。マインドフルネス初心者にぴったりといえます。 本書では、日常生活の中で簡単に実践できるマインドフルネスの方法がたくさん紹介されていました。個人的には以下の方法がお気に入りです。 ・小石の瞑想 ・猫のポーズ ・坐禅と微笑みの瞑想 ・山とヒトデのポーズ 気分が落ち込んだ時やイライラしている時には、積極的に瞑想していこうと思います。
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小さい瞑想本-イギリス 語りかけるような文章や詩の抜粋。 著者からのお手紙を読んでるような雰囲気がイギリスを感じる。 短い個人レッスンを受けてるような気持ちになりたい人にはおすすめ。 製本がしっかりしていて丈夫なのであまり行きたくないなーって付き合いの予定の時にお守り代わり...
小さい瞑想本-イギリス 語りかけるような文章や詩の抜粋。 著者からのお手紙を読んでるような雰囲気がイギリスを感じる。 短い個人レッスンを受けてるような気持ちになりたい人にはおすすめ。 製本がしっかりしていて丈夫なのであまり行きたくないなーって付き合いの予定の時にお守り代わりに持っていく本。
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いつも言動がそそっかしくて、些細な事で心がざわついてしまう私。日々の生活のなかで少し静止して瞑想の習慣を持とうと思いました。わざわざそのための時間を取ろうとすればハードルが上がりますが、1回10分足らずのエクササイズであれば職場や出先でも思い立った時に出来ると気づきました。山のポ...
いつも言動がそそっかしくて、些細な事で心がざわついてしまう私。日々の生活のなかで少し静止して瞑想の習慣を持とうと思いました。わざわざそのための時間を取ろうとすればハードルが上がりますが、1回10分足らずのエクササイズであれば職場や出先でも思い立った時に出来ると気づきました。山のポーズ、一粒のレーズン、メッタ・メディテーション等、今すぐ取り組めるエクササイズが分かりやすく紹介されています
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