やめたい食べクセ ベスト新書

森拓郎(著者)

• 販売会社／発売会社: ベストセラーズ
• 発売年月日: 2015/10/01
• JAN: 9784584124901

商品レビュー

2021/03/01

読むの2回目くらい。

肥満遺伝子は夜10時から増加し始めるとのことなので、それ以降は食べないようにしないと。

小腹がすいたときは、ゆで卵やサラダチキンにしよう。

2018/07/06

やっぱり 糖質。
トクホなど付加価値が付いたものは素材から離れる感じで添加物も多くなりそうなこともなんとなくわかる

サラダチキンっていいのね

2017/02/20

朝食は納豆、と考えていたが、朝に糖質を摂ることのデメリットを感じたので、ゆで卵とチーズに変えることにしてみる。森拓郎さんの本を読み、カロリーだけではなく、炭水化物とたんぱく質を気にして食品を買うようになった。