腸に悪い14の習慣 PHP新書

松生恒夫(著者)

• 販売会社／発売会社: PHP研究所
• 発売年月日: 2015/09/17
• JAN: 9784569825953

商品レビュー

2022/03/27

お腹の調子が悪い→ヨーグルト食べなきゃ
便秘気味→食物繊維→さつまいも食べなきゃ

のような考え方は古いと言うことがわかった

動物性乳酸菌だけじゃなくて植物性乳酸菌も摂る

不溶性食物繊維だけではなくて水溶性食物繊維も摂る　海藻類とりんご

2017/12/23

かなり微妙。糖尿病学会の説をもちだしてるとことか。コレステロールのとことか。

グルタミンの話は本当か？

2017/02/14

医師が実際に検証したエビデンスがあるので説得力もある。木下あおいさんのインナービューティーダイエットアドバイザーの講座でも同じようなこといってた。ヨーグルトや玄米ご飯を食べればいいって訳でもないのね。ちゃんと食物繊維や油、菌の働きを知って摂取しないと逆効果になることもある。