筋肉の使い方・鍛え方パーフェクト事典 筋力アップからスポーツ動作の強化まで

荒川裕志(著者), 石井直方

• 販売会社／発売会社: ナツメ社
• 発売年月日: 2015/09/12
• JAN: 9784816358999

商品レビュー

2024/11/03

これは良い。
筋肉と関節の動き働きって案外単純で、きん肥大はもちろん、ケガをした際どのような動きができるか、応用することができた。名書です。

2022/01/14

どの筋肉を鍛えたいかという観点からトレーニングを選ぶことができる。
たくさんの種目が図付きで載っている。
ボディメイクのために持っておきたい。

2019/12/14

特定の関節ごとにそこを動かすのに必要な筋肉の鍛え方が紹介されている。
網羅的に様々なトレーニングの種類を学ぶことができるという点でおすすめ。
しかし個々のトレーニングの詳しい説明や効かせ方のコツまでは書かれていないので注意が必要、筋トレ初学者向けだと思われる。読みやすさ、視覚的な分かり易さはピカイチ。