筋肉の使い方・鍛え方パーフェクト事典 の商品レビュー

荒川裕志(著者),石井直方

2024/11/03

これは良い。
筋肉と関節の動き働きって案外単純で、きん肥大はもちろん、ケガをした際どのような動きができるか、応用することができた。名書です。

2022/01/14

どの筋肉を鍛えたいかという観点からトレーニングを選ぶことができる。
たくさんの種目が図付きで載っている。
ボディメイクのために持っておきたい。

2019/12/14

特定の関節ごとにそこを動かすのに必要な筋肉の鍛え方が紹介されている。
網羅的に様々なトレーニングの種類を学ぶことができるという点でおすすめ。
しかし個々のトレーニングの詳しい説明や効かせ方のコツまでは書かれていないので注意が必要、筋トレ初学者向けだと思われる。読みやすさ、視覚的な分かり易さはピカイチ。

2019/09/27

自分のトレーニングの目的達成のためには何を鍛えるべきなのかを確認しながら、自分の筋肉やトレーニング方法に関する知識を学ぶにはオススメ。

筋肉部位ごとの関節、筋肉の動き、それを鍛えるための筋肉トレーニング方法が詳細に説明されている。

またどのスポーツでどのように筋肉が動いているかも詳しく説明されているので、それに合わせて何を鍛えるべきなのか、どう鍛えるべきなのかまで明確になってくる。

ただ競技力の向上のためには筋肥大だけが方法ではない点は注意が必要。筋力を向上するためには、筋肥大、動作の改善、神経系の抑制の解放といった方法がある。何をどうやっていくのかはしっかり見定める必要がある。