超一流の超休息術 ハードワーカーは知っている突出した結果を出す51のコツ

潮凪洋介(著者)

• 販売会社／発売会社: ワニブックス
• 発売年月日: 2015/08/01
• JAN: 9784847093807

商品レビュー

2021/11/14

筆者の思う休息術について記載されている本。
かなり筆者の経験則に偏っていて科学的なエビデンスとかはあまりない感じ。
働くための休息という感じで今の時代には少しそぐわないかも。でもマインドとしては参考になる部分もあった。
やらない事を決める。変わらないものはない。最悪は思ったより最悪じゃない。

2017/02/09

・思い込みで疲れをため込む時間が一番もったいない
・あきらめて負けを認めるのも時には必要

・朝やる
朝の間に達成すると1日充実した気分

・短時間泣く
・熟睡する日を決める

2016/12/27

＊仕事中にもこまめなストレッチを
＊朝5時起きで自分を天才と錯覚させる
＊異性の声からモチベーションをチャージ