1日1万歩はやめなさい！ 健康人新書042

青柳幸利(著者)

• 販売会社／発売会社: 廣済堂出版
• 発売年月日: 2015/08/01
• JAN: 9784331519554

商品レビュー

2017/06/12

10000歩やめなさい、って言って8000歩って、ギャグかと思うレベル。歩き過ぎは膝を壊すけど、そこそこ歩きなさいって、それで2000歩減らしたらしい。ギャグかと思った。

2016/07/01

歩数は８０００でいいから20分中強度の運動、のほうがエビデンスからはよいという。中強度20分は結構大変。