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青柳幸利(著者)
2.5
2件のお客様レビュー
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2つ
1つ
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※このレビューにはネタバレを含みます
10000歩やめなさい、って言って8000歩って、ギャグかと思うレベル。歩き過ぎは膝を壊すけど、そこそこ歩きなさいって、それで2000歩減らしたらしい。ギャグかと思った。
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歩数は8000でいいから20分中強度の運動、のほうがエビデンスからはよいという。中強度20分は結構大変。