コリと痛みを取る「やわらかチューブ」ストレッチ 主婦の友生活シリーズ

蔵本理枝子(その他)

• 内容紹介: ●中高年になると、肩・腰・膝・足裏(かかと)の不快な痛みに悩まない人はいません。それを改善、解消するいちばんよい方法は、筋肉と関節を柔らかく保つこと。つまり体を動かす習慣を手に入れることです。しかし「さぁ始めなさい」と言われて始められる人は少数派。そこで今回、ストレッチを行うためのTPR製チューブを付録につけ、それを使った簡単動作を紹介します。●この「やわらかストレッチ」を行っていれば、70歳、80歳になっても生活は快適そのもの。筋肉と関節の若さをキープできます。本では、痛みの部位別から始まって、全身の若返りまで、1日10分を無理なく続けられるメニュー展開となっています。●監修は美人スポーツドクターとして活躍中の蔵本理枝子先生(整形外科医)。中高年齢の患者さんの痛み改善の現場(クリニック)に勤務。トライアスリート、サイクリストとして、またスポーツドクターとして雑誌、TV、Web等で活躍中です。//付属品～やわらかチューブ付
• 販売会社／発売会社: 主婦の友社
• 発売年月日: 2014/03/13
• JAN: 9784072931950