動脈硬化を予防する！最新治療と正しい知識

高沢謙二

• 販売会社／発売会社: 日東書院本社
• 発売年月日: 2015/05/01
• JAN: 9784528014817

商品レビュー

2015/10/25

動脈硬化＝突然死の可能性あり！

いまいち、実感がわかない、血管の病気である、動脈硬化について、高沢先生が丁寧に解説。

怖い！という前に、メタボとの深く感じました。肥満、喫煙、高血圧、糖尿病など。

【血管年齢】を測定する「加速度脈波計」の導入が拡大されることを期待したいと思います。

やはり、ウォーキングと簡単な体操をやり、食事と生活習慣に気をつけないと、防げないことが、よくわかりました。

2015/10/25

☆やるべきこと
・野菜中心の食事
・塩分は血管の天敵
・血管年齢を若返らせるＥＰＡ。青魚（イワシ、アジ、サンマ）、えごま油を積極的にとる。
・寝る前と起きたときにコップ１杯の水を飲む
・お風呂はぬるま湯で
・週に2回、一日20分のウォーキング