人生の99%は思い込み 支配された人生から脱却するための心理学

鈴木敏昭(著者)

• 販売会社／発売会社: ダイヤモンド社
• 発売年月日: 2015/05/01
• JAN: 9784478026335

商品レビュー

2024/12/14

人は、無意識で「自分の人生はこうなっていく」と人生の脚本を書き上げていて、その通りに生きている。
だから、いくら本を読んで自分を変えようとしても、変わらない。なのでその打開策を教えてくれる本です。

① 人は、自分についてある思いや信念を抱くと、無意識にそれに合うように行動してしまう。
② 「人生脚本」は７歳くらいまでの幼少期につくられる。「こうしなければならない」、「こうあるべきだ」という思い込みで、脚本は書き上げられていく。
③ 思い込みを突き止める４つのステップは
1. 問題リストをつくり、自分が抱えている問題、気になる記憶を書き出す。
2. 思い込みチャートの分析図をつくる
3. 「思考のゆがみ」の種類を突き止める
4. 思い込みの出発点を突き止める

④ 「身体」から「心」を変える。心で身体を操るのではなく、「身体を操ることで心を変える」。そのためには「姿勢を良くする」「呼吸を整える」「表情を変える」
「口癖を変える（すいません→ありがとうに変える）」
⑤ 「所詮、ごっこ遊びだ」と考えることで、悩みを軽くできる。
⑥ 人生とは、「何が起きるか」ではなく、「どう捉えるか」にかかってくる。

2024/11/29

心理学を齧ったことがある人ならどれも一度は耳にしたことがあるような話だと思う。参考になる部分もあったが、本当にそうか？と思う部分も多々ありました。
ゲームに安易に乗っからないというのは熱くなりやすい私の自戒にしようと思います。
私が歴史学をやる人間なので個人的に眉を顰めたのは、（本論とはあまり関係がないが）最後のライフイズビューティフルについて。これはフィクション映画であり、その点に触れず人生は認知で変わる、と言い切ってしまうことには賛同しかねます。ホロコーストという歴史的事実を軽視しているように思う。そんな中で、フィクションでなく楽しく生きた人間が本当にいたのでしょうか？そんな甘い考えで生きられるような環境ではないと思います。

2023/12/22

「できない」という思いには常に「したい」という気持ちが隠れている。が、できないと思ってるのは自分の作り出した思い込みのせいだ。
なぜ「できない」と思ってしまうのか。
防衛、反抗、他に望む物がある
本当はどうしたいのか。

来年こそはできるようになりたいな。。