人生の99%は思い込み の商品レビュー

鈴木敏昭(著者)

2026/03/04

「男は浮気する」と思い込んでいる人のパートナーは必ず浮気する。「私は男運が悪い」と思い込んでいると、そういう結果をもたらすような相手しか選ばない。彼の浮気を疑い続けると、彼の方だって「いっそ本当に浮気しちゃおうかな」と思ってしまう。そうして思い込みは現実になる。逆に言えば、「彼は努力家で愛情深くて最高の男だ」と思っていれば、そうなっていくってこと。

2026/01/26

仏教系の本を読んである程度そのモードになってこういう現実的な本に戻ってくると分かりやすくなるどころか逆に訳がわからなくなってくる。それだけ情報過多が過ぎる時代ということなんやろう。いつも持っておくのは真理のような抽象的なイメージの方がいいと感じた。ただ、この本に書かれてることは役立つとは思う。

2025/11/16

自分の考え方について様々な考え方を持ちたいと思い読みました。

この本は、自分の考え方の根幹となるとっさ判断（自動判断）について、様々なパターンに分けて説明されています。

自分がどのような考え方を持って普段行動しているのかを省みるや考え方のレッテルについて知ることは、良いと思います。

この本の中で結論となるとっさ判断を変えていくための方法は、普通（姿勢など）のことしかなくてあまりぱっとしませんでした。

信念が変われば、思考も変わる。思考が変われば、言葉も変わる。言葉が変われば、行動も変わる。行動が変われば、習慣も変わる。習慣が変われば、人格も変わる。人格が変われば、運命も変わるのです。

マハトマ・ガンジーの言葉です。考え方につい考えることは、運命を変えることにつながります。

日々、変化をし続ける世の中にどのように適応していくには、日々考え方も変化に合わせて変えていくしかないと思う。

私1人の経験では、変化は少ないそれを補うために読書があると思う。

様々な人の考えをまとめた書籍たち。

読書こそが、人の基礎であると思う。
どんな本でも好き嫌いなく読み進めていきます。

2025/07/06

●人生は自分が経験したことなどに基づいて、無意識のうちに人生の脚本を書き、それに沿った人生を送っていく。そして、脚本に支配された人生を変えるには、まずそれを成り立たせている幼少期に勝手に抱いた「思い込み」を外すことが必要、と説く。

2024/12/14

人は、無意識で「自分の人生はこうなっていく」と人生の脚本を書き上げていて、その通りに生きている。
だから、いくら本を読んで自分を変えようとしても、変わらない。なのでその打開策を教えてくれる本です。

① 人は、自分についてある思いや信念を抱くと、無意識にそれに合うように行動してしまう。
② 「人生脚本」は７歳くらいまでの幼少期につくられる。「こうしなければならない」、「こうあるべきだ」という思い込みで、脚本は書き上げられていく。
③ 思い込みを突き止める４つのステップは
1. 問題リストをつくり、自分が抱えている問題、気になる記憶を書き出す。
2. 思い込みチャートの分析図をつくる
3. 「思考のゆがみ」の種類を突き止める
4. 思い込みの出発点を突き止める

④ 「身体」から「心」を変える。心で身体を操るのではなく、「身体を操ることで心を変える」。そのためには「姿勢を良くする」「呼吸を整える」「表情を変える」
「口癖を変える（すいません→ありがとうに変える）」
⑤ 「所詮、ごっこ遊びだ」と考えることで、悩みを軽くできる。
⑥ 人生とは、「何が起きるか」ではなく、「どう捉えるか」にかかってくる。

2024/11/29

心理学を齧ったことがある人ならどれも一度は耳にしたことがあるような話だと思う。参考になる部分もあったが、本当にそうか？と思う部分も多々ありました。
ゲームに安易に乗っからないというのは熱くなりやすい私の自戒にしようと思います。
私が歴史学をやる人間なので個人的に眉を顰めたのは、（本論とはあまり関係がないが）最後のライフイズビューティフルについて。これはフィクション映画であり、その点に触れず人生は認知で変わる、と言い切ってしまうことには賛同しかねます。ホロコーストという歴史的事実を軽視しているように思う。そんな中で、フィクションでなく楽しく生きた人間が本当にいたのでしょうか？そんな甘い考えで生きられるような環境ではないと思います。

2023/12/22

「できない」という思いには常に「したい」という気持ちが隠れている。が、できないと思ってるのは自分の作り出した思い込みのせいだ。
なぜ「できない」と思ってしまうのか。
防衛、反抗、他に望む物がある
本当はどうしたいのか。

来年こそはできるようになりたいな。。

2023/04/23

自分を抑制する思い込みは、自身の中に入り込みすぎて普段あまり意識していませんが、本を読むにつれ思い込みを外から見れる感覚になれます。
構えとドライバーを理解しつつ、不必要なゲームに起こさないまた付き合わない心掛けが大切だと感じました。
　他方で、ポジディブな思い込みをうまく利用する自己暗示もあり、一概に思い込みが悪いわけではないことも教えてくれます。思い込みに人生を抑圧され回避してきた事へ挑戦する勇気をくれる良い一冊でした。

2023/02/21

あれはきっと。
あの人は、ああ言う人。など
確かに、それは事実では無く、私の思い込みによって作られている物なのかもしれない。

2023/01/16

2015年に出版された、無意識をコントロールする方法を述べた本。
アドラー心理学とも通じるところがある。

実際の世界を変えることは大変かもしれないけど、
自分が見ている世界だけなら変えやすいからね。
自分の認識している世界を変えたいなら、オススメの本。

あと、他人がどうしてそういう言動をするのか、謎解きをするように考察するのにも役立ちそうな本笑