正しい恨みの晴らし方 科学で読み解くネガティブ感情 ポプラ新書053

中野信子(著者)

• 販売会社／発売会社: ポプラ社
• 発売年月日: 2015/02/01
• JAN: 9784591144220

商品レビュー

2024/08/21

図書館で見つけて読んでみました。

他人に見られたら心配されそうなタイトルですが、復讐HOW-TOではありません。妬みや羨みというしんどい感情を心理学と脳科学で分析し、そうすることで客観的に把握、上手に距離を取って振り回されされないようにしましょう、という本です。
こういうネガティブ感情にも学術的なメスが入るのだなあと興味深く読みました。

嫉妬の感情は湧いてしまうものですが、それに囚われず上手に付き合って、あわよくば利用してしまえるようになれればなと思います。

2024/02/13

ここ数年、妬み嫉みが心にもたいできていて、すこし幸福感が削がれている感じがありました。
「人は人、自分は自分」
頭では分かっていてもなかなか割り切れないでいました。

・良性妬みと悪性妬みとを識別する
・ネガティブ感情を引き受けた上で、目の前の業務に没頭する
・自分の分身でもある「ねたみくん」をあまりイジメない
・病老死だけでなく生もそもそも思いどおりにならないんだからもっと大事なコトで妬みたい
・自由に優雅に人生をデザインして、高尚な妬みをクリアしたい
・イージーモードのゲームよりもハードモードをクリアしたほうが楽しいでしょ？

妬みや嫉妬があるから今の自分を形成できたんだと考えられれば、ネガティブな感情も人生のガソリンになる。

2023/09/05

生き延びる、今生きてることが勝利
生物は生き延びることと子孫を残すことがミッション！
生きてることが大切

それと、結局中野さんの言う最後の、優雅＝満足すること、満足して生きること、メタ認知、
それが最高の復讐ということ

足るを知ること
たくさんの幸せを感じらるひとになることが
正しい恨みのはらしかたと、、自分なりに思った。