生きるのが楽になる「感情整理」のレッスン

ワタナベ薫(著者)

• 販売会社／発売会社: 廣済堂出版
• 発売年月日: 2014/10/01
• JAN: 9784331518816

商品レビュー

2026/01/06

女性は脳の構造上、物事にムダな意味づけをしてしまうというのが確かに…となってしまった。
事実にどんどん不安材料を付け加えて、事実以上に問題を大きくしてしまう。
言葉として受け取り、ハッとした。
気がつけてよかった！

2024/09/25

シンプルな方法論で、もっと若い時に本に載ってる方法を具体的に自分の考え方に反映させたかった。
若い時の方がもっと今よりネガティヴで、考えすぎる傾向があったので、それって実は若い時は自分の時間が多くあった為に、時間があったからゆえに考えすぎだったのではと思い至る。
今の方が仕事の合間に人間関係で悩む、家族関係で悩む、隙間時間しかないので。
夜に考え込みそうになったら、夜だからだ！朝になってからにしよう！って考えるのは良い感じ。
まぁ、それでも悩む時は夜寝れないかもですが。
今の状態にフォーカスする方法や、自分にとって心地よい場所を作る方法なんかは王道なので、細々と応用していきたい。

2018/08/11

2016年に体調を崩して以来、なんとか軌道を元に戻そうと試行錯誤していた時に出会った。私にとっては、浮上するきっかけとなった大事な書籍のひとつ。小さい頃から、どんな環境にいても前向きに思考する癖が身についていたので、書かれていることの大半は「やっぱりそれで良いんだ！」と自分のこれまでの生き方や考え方を肯定してくれる内容だったけど、ただ一つ（実際には、他にも「なるほどなー」と思ったことはあったけど、その中でも特に）「インナーチャイルドを癒す方法」には、本当に救われた。私は20代が特に大変で、毎日毎日、苦しくて辛くて悲しくて痛くて、トラウマいっぱい抱えていたけれど、この方法をわんわん泣きながら実践してみたら、体調が好転し、抱え込んだりため込んだりしてきた諸々を自分の中でどんどん処分していくきっかけを得た。今は、負の感情に支配されそうになった時だけパラパラとめくっている程度だけど、自分をより向上させるために、そのうちまたイチからワークに取り組みたいな。