1日3分「腕振り」で肩こり・腰痛がとれる！

北濱みどり(著者)

• 販売会社／発売会社: KADOKAWA
• 発売年月日: 2014/09/18
• JAN: 9784047314351

商品レビュー

2024/01/06

以前から肩甲骨の重要性には気づいていた。

加瀬建造先生は肩甲挙筋を第一に挙げているが、本書の著者は僧帽筋。あと中医学の人なので、膏肓を挙げている。

さらっと書かれた中に、意外と深い内容が看取できる。
下顎で、立位のバランスをとっているとか。

後半は体験談に解説と言う宣伝本にありがちな構成だが、参考になった。素朴な発想の中に、まだまだヒントがある。

2016/09/20

　北濱みどりさんの「１日３分腕振りで肩こり・腰痛がとれる！」、２０１４．１０発行です。私も毎日運動の一環として腕振りはしていましたが、とても効果があるんですね。①両腕を後ろに同時に振るだけ。②それで肩甲骨がほぐれ③体中の血流が良くなり、免疫力もアップする。ーーー１分７０回が目安だそうです。ーーー
両腕を後ろに同時に振るだけ、たったそれだけ、立ってしてよし、座ってしてよし、一日３分（約２００回）。人間には２０６個の骨、約３６０個の関節、約６００の筋肉があり、動く部分がすべて関節。その関節がほぐれるから気持ちいいんだそうです。(^-^)