自分で治す！腰痛 「リハビリのプロ」が教える即効エクササイズ

長岡隆志(著者)

• 販売会社／発売会社: 学研マーケティング
• 発売年月日: 2014/09/09
• JAN: 9784058003237

商品レビュー

2023/05/29

ずっと腰が痛いので、図書館で借りてみた。

ネット上に断片的な情報はたくさんあるけれど、まずまとまった知識を仕入れたいと思ったので、本を選んだ。

自分に足りないのは、筋力と姿勢の良さ何だろうな。
本に載っていたウィリアムスの腰痛体操を、ネットの動画見ながら3週間続けてみよう。

2014/12/04

腰痛に関する「基礎知識編」「実技編」「理論編」で構成。腰痛予防だけでなく、腰痛があるときに行う運動も紹介されています。