時間栄養学が明らかにした「食べ方」の法則

古谷彰子(著者), 柴田重信

• 販売会社／発売会社: ディスカヴァー・トゥエンティワン
• 発売年月日: 2014/08/01
• JAN: 9784799314425

商品レビュー

2026/03/06

マウスを使った実験が人間に適応するのか甚だ疑問ではあるが、食べ方には法則がある。

少し考えてみてください。
いや考えなくてもいいです。
誰が夜中の1時に【ポテトチップス】を食べて健康的だと思うだろうか？思わないでしょ。

食事の時間を正常にする。(体内時計を乱さない)
『朝のコーヒー、夜のホットミルク推奨』
『魚油=イワシ・サバ・マグロが良い』
『日の光を浴びる』

この辺りが最高潮で他に何か期待するなら読まない方がよいです。(時間は有限です。無駄はどんどん省きましょう。ただ、時間を無駄にしてもよいよというなら止めはしません…お好きにどうぞ。)

2025/09/02

☆信州大学附属図書館の所蔵はこちらです☆
https://www-lib.shinshu-u.ac.jp/opc/recordID/catalog.bib/BB17421864

2024/03/30

あまりピンと来なかったかな。
もっと時間によって食べるもので身体がどう変化するかを知りたかった。
ただ、光と食事の刺激が大切だということ、朝食をしっかりと摂ることが1日のリズムを作る上で重要だということはわかった。
良いなと思った部分は自分に取り入れたい。