ヤセたければ、「おしり」を鍛えなさい。

松尾タカシ(著者), さかいもゆる(著者)

• 販売会社／発売会社: 講談社
• 発売年月日: 2014/07/01
• JAN: 9784062190688

商品レビュー

2016/09/07

私は整体師なので、理論も含めて体操などを知りたかったのですが、ひたすらエクササイズの方法だけしか載っていない感じでした。
一般人向けであったとしても、ここまで図式化・簡略化する必要はないんじゃないかなーと思います。

2016/05/27

抗重力筋（インナーマッスル）と推進筋（腹筋やハムストリングス）。

大殿筋、中殿筋、腸腰筋（大腰筋・小腰筋（推進筋）、腸骨筋（抗重力筋））、大内転筋

歯磨きしながら片足上げ、股関節ストレッチ、ふくらはぎ揉み、あしゆびじゃんけん、大股歩き、つま先上げ、
ヒザのアップダウン、

2015/06/28

2015/6/28図書館から借りてきた。
表紙のお尻の写真が気に入り、購入した。
モデルの奧間唯さんが可愛い。
購入。