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ヤセたければ、「おしり」を鍛えなさい。
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 講談社 |
| 発売年月日 | 2014/07/01 |
| JAN | 9784062190688 |
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商品レビュー
2.7
3件のお客様レビュー
おしりの筋肉を鍛えることで全身を美しくシェイプアップする方法が紹介されています。著者は、リハビリ指導を通じて得た知見をもとに、ヒップトレーニングがダイエットや体調改善に効果的であることを伝えています。特に、ダメ尻のタイプ別に分けたエクササイズや、日常生活に取り入れやすいトレーニングが魅力的です。さらに、おしりの肌のメンテナンス術も掲載されており、見た目を美しく保つための情報が詰まっています。全体を通して、効率的に美尻を目指せる実用的な内容が特徴です。
※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。
私は整体師なので、理論も含めて体操などを知りたかったのですが、ひたすらエクササイズの方法だけしか載っていない感じでした。 一般人向けであったとしても、ここまで図式化・簡略化する必要はないんじゃないかなーと思います。
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抗重力筋（インナーマッスル）と推進筋（腹筋やハムストリングス）。 大殿筋、中殿筋、腸腰筋（大腰筋・小腰筋（推進筋）、腸骨筋（抗重力筋））、大内転筋 歯磨きしながら片足上げ、股関節ストレッチ、ふくらはぎ揉み、あしゆびじゃんけん、大股歩き、つま先上げ、 ヒザのアップダウン、
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2015/6/28図書館から借りてきた。 表紙のお尻の写真が気に入り、購入した。 モデルの奧間唯さんが可愛い。 購入。
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