商品詳細
内容紹介 | |
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販売会社/発売会社 | アスコム |
発売年月日 | 2014/06/17 |
JAN | 9784776208167 |
- 書籍
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血管を強くする「水煮缶」健康生活
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血管を強くする「水煮缶」健康生活
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商品レビュー
3.7
3件のお客様レビュー
水煮缶の栄養素がバッチリかいてあり勉強になった。 レシピはカラーで載っており2品作ったがまあまあ美味しい。17レシピある。 非常食にも役立つし安いし色々な缶詰試そうと思った。
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水煮缶の四天王=サバ、サケ、トマト、大豆 サバ=DHA、EPA サケ=アスタキサンチン トマト=リコピン 大豆=タンパク質、大豆+ご飯でアミノ酸スコアが上がる。 味噌汁にワカメ、ひじきと煮豆、昆布だしに豆腐。 1缶100円程度、もやしと組み合わせれば安くて栄養たっぷりのおかず...
水煮缶の四天王=サバ、サケ、トマト、大豆 サバ=DHA、EPA サケ=アスタキサンチン トマト=リコピン 大豆=タンパク質、大豆+ご飯でアミノ酸スコアが上がる。 味噌汁にワカメ、ひじきと煮豆、昆布だしに豆腐。 1缶100円程度、もやしと組み合わせれば安くて栄養たっぷりのおかずができる。 ひじきや昆布、ワカメなど乾物と一緒にストックする。 サバにらチジミ=玉ねぎ、ニラ、サバ缶、卵であえて焼く。 サバとトマトのカレー=サバ缶とトマト缶、カレー粉、玉ねぎ、小麦粉、コンソメ、ナス、ズッキーニなど焼き野菜。 サケお豆乳スープ=サケ缶、野菜、コンソメ、で煮て投入を最後に入れる。 ラタトゥイユ=トマト缶、ナス、ズッキーニ、玉ねぎ。野菜を炒めてトマト缶で煮る。 ヘルシーチリコンカン=大豆の水煮とトマト缶、玉ねぎ、エリンギ、ひき肉、コンソメ 野菜と大豆のスープ=大豆の水煮、玉ねぎ、セロリ、キャベツ、人参、コンソメ 夜10時~午前2時の食事は脂肪として蓄積される。 甘いものが欲しくなったらドライフルーツ。
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水煮缶を常食することで、血管の健康が保てるという内容。載ってるレシピが簡単に作れそうで、かつおいしそう。
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