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感情の整理術 不安のスパイラルから脱して「きもち」がらくになる
1,320円
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商品詳細
内容紹介 | |
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販売会社/発売会社 | 池田書店 |
発売年月日 | 2014/04/17 |
JAN | 9784262123554 |
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感情の整理術
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感情の整理術
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商品レビュー
3.8
7件のお客様レビュー
感情の棚上げが大事。感情タイプ別の対応方が書かれているので、感情の傾向に合わせて対応を合わせて見ていくといいと思う。個人的には最後の章の日常の15レッスンがいいなと思った。朝と夜の一言は実践していきたい。
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「感情」は「思考」が先行して起こる。 いわゆる自動思考。 イラストとともに、先行する思考の種類によって起きる感情が分類化されている。 ●A てんぱりトリ(爆発的占有タイプ)心配、不安、怖れ、恐怖 ●B 根暗なオオカミ(堂々巡りタイプ)後悔、恨み、復讐、罪の意識 ●C 暴れクマ(...
「感情」は「思考」が先行して起こる。 いわゆる自動思考。 イラストとともに、先行する思考の種類によって起きる感情が分類化されている。 ●A てんぱりトリ(爆発的占有タイプ)心配、不安、怖れ、恐怖 ●B 根暗なオオカミ(堂々巡りタイプ)後悔、恨み、復讐、罪の意識 ●C 暴れクマ(戦闘態勢保持タイプ)不平不満、イライラ、嫉妬、妬み ●D ぐうたらブタ「データ整理怠惰タイプ)憂鬱、やけっぱち、自暴、無気力 うまく分類されてるなー。。という印象。 これらのタイプ別に対処方法が記載されていて、それを実際にできたら幸せだなー。。と思うものの、ひねくれた自分の思考は、「そうは簡単では無い」と、すでに否定している。。。やっかいな手強い思考だな。。
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イラストかわいくて読みやすい! 実際そうなったときに行動していくのは難しいかもだけど、何回も試して繰り返すのがいいね まずは小さいことから 感情とのお付き合いは一生だし!
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