「いい眠り」は体を引き締める 睡眠ダイエット

青木晃【著】

• 販売会社／発売会社: 新講社
• 発売年月日: 2014/03/24
• JAN: 9784860815066

商品レビュー

2014/09/15

「睡眠ダイエット」と耳にすれば、睡眠時間と質を問われるのは十分わかっていたので、さほど期待はしていませんでした。睡眠により何が身体の中に起こり、ダイエットと相関関係があるのか、医学的に解明されていて納得できました。
（新事実という印象はありませんでしたが）
やはり、睡眠は重要ということなので、しっかりと時間と質を確保したいと認識しました。