間違いだらけのウォーキング 歩き方を変えれば痛みが取れる

木寺英史【著】

• 販売会社／発売会社: 実業之日本社
• 発売年月日: 2014/02/28
• JAN: 9784408454566

商品レビュー

2022/08/31

木寺は精力的に本を書いているが一番おすすめできる。1540円の薬と思えば安いものだ。しかも、このような鋭い考察が示されており、読み物としても一級品である。
https://sessendo.hatenablog.jp/entry/2022/08/31/182359

2019/01/24

歩行に関して以下のことが認識できた。▼歩隔が狭い１軸歩行はローリングして腰や膝を傷めやす。２軸歩行がよい。▼腰を立てる姿勢が大事。私はお尻を前に出して（腰が折れ）つま先に重心がある悪い姿勢。お尻をは少し後ろに引くようにして腰を立て、重心をかかと寄りにするとよい。▼つま先と膝は進行方向よりも外側に向ける。▼歩行のアクセルはかかとであり、つま先で蹴って歩かない。▼効果は今後確認する。

2015/06/15

木寺先生には先生が奈良高専におられる時に何度か指導して頂きました。
この本はウォーキングだけでなく、先生の身体論が分かりやすく書かれているのですが、こういう話に馴染みのない人にはちょっと分かりにくいかもしれません。

モデルの歩き方をかっこいいとするなら、あまりかっこいい歩き方ではないですが、かれこれ10年近くこのように歩いてきた経験から言うと、疲れにくく、故障もしにくい歩行動作ではないかと思います。