人見知りが治るノート

反田克彦【著】

• 販売会社／発売会社: すばる舎リンケージ/すばる舎
• 発売年月日: 2014/01/20
• JAN: 9784799103098

商品レビュー

2024/02/10

見られる側から見る側になる
ステップ1体の状況を確認
ステップ2自分の気持ちを確認
ステップ3 周りの状況を確認

2021/08/26

読んで、自分はいつも我慢して育ったんだなと感じた。時に否定されて、自分に自信がなくて、人から評価されたり見透かされて。そうゆう日常に慣れて対応することが癖になって、抜け出せなくなっている。普通に生きていれば誰だって当てはまると思う。その習慣をなおして、人見知りを治す。生きてるうちに誰だって何かの型にはまってしまってしまいがち。悪く考えてしまいがちな過大評価を修正して、現実的な楽観主義者になろう。きっと人生はもっと自由で、いいものだから。

2019/12/03

人見知りについて、行動認知療法を用いて解説し、改善策を提示している本。

目新しいことは書いてなかったが、行動しないと何も変わらないというのは肝に命じたい。小さなトライを積み重ねていくことの大切さ。