心を磨く50の思考 誰でもできる「いい気分」のつくり方

辻秀一【著】

• 販売会社／発売会社: 幻冬舎エデュケーション/幻冬舎
• 発売年月日: 2013/12/16
• JAN: 9784344977594

商品レビュー

2025/11/13

ライフスキルの磨き方。繰り返し読むように書いてある。一読では少し難しく感じる。前回読んだ本と通じてより深まった。
・今この瞬間は永久に二度と来ない。いつでも今は二度とないと考えて生きたい。
・結果に依存して自分の心をつくっていると、その結果に評価と価値を与えたくなるので、何かと比較しないと生きていけなくなる。

2020/12/20

フローという意識状態についての入門的本。著者曰く人は常にフローかノンフローかの状態にある。集中して忘我の状態だけがフローなのではないととらえ、そのフロー状態になるためのヒントをたくさん書いた、エッセー集のような、ヒント集のような本。入門としては良い。

星四つ。

付箋を貼った個所の要約：

52：自分が御機嫌であるならどうなのか、について考える。御機嫌かどうかではない。

64-65：ポジティブシンキングの盲点は、ネガティブなことを無理やりポジティブに考え、かえって心理的にはネガティブを強烈に意識し無視するところ。そうではなく、ただ「ありがたい」とおもう。

68-70：自分の心は自分で決める、と考える。影響されている事にさえ気づかない状態から気付く。そして自分の心を支配できるようになる。

83：マイフローワードの収集。(私の場合は「日本」や「日本人」、「主イエスの血潮」「主イエス・キリスト」など。)これを集めて意識する。何に反応するのか知る。それを用いる。

86：ノンフローの状態は呼吸が浅い。万人に共通するフロー対策テクニックは深呼吸。

90：一生懸命を楽しいと意識する。苦しい時つらい時も、一生懸命やっている事でフローになれる。

104-105：叶うとかかなわないとかではなく、自分の気分をよくするために、夢を描いてみる。

107：フォワードの法則。与える事が気分をよくするという法則性。

148-149：準備する事があると考えるとフローになれる。準備をしているという意識。備えているという感覚。(何にと考えなくてもいいらしい。とにかく準備していると思うといいということか。)

162：がんばれと自分に言うとフローになる。(本書ではないが、がんばるを「顔晴る」と意識すると良いらしい。更にキリスト者的に、「顔」で「ハレルヤ」と意識するのはもっと良さそう。）

182-184：周りもフローにするという意識を持つこと。

194：過程の「一生懸命」をほめる。

2014/02/15

すべての人間が、すべての時間そのような仕組みになって生きている　「ただ考えるだけ」で人生は良くなる　過去や未来について考えるのは「行動のために」、今に生きると考えるのは「心」のために　あいさつすることは、人の心にフローな風を吹かせ、幸せを生み出す　
2014.9.24再読
変わらないものは洗い出すと考える　感動に気づき、感動を語る練習をしましょう