深く短く眠って、朝に強くなる本

福辻鋭記【著】

• 販売会社／発売会社: PHP研究所
• 発売年月日: 2013/08/09
• JAN: 9784569812847

商品レビュー

2020/11/30

「心と身体のゆがみを直せばぐっすり眠れる」（帯より）
　ということで、簡単なストレッチ運動が紹介されています。
　身体の運動から入る方法は有効だと思います。
　簡単な運動でいいから、習慣化して続けることが大事なんですね。　
　　　https://sfclub.seesaa.net/article/478757493.html

2015/12/19

夜寝つけない、朝は苦手。
一番読みやすそうで頼りになりそうで購入。
まだちゃんと全部読み切れてない。

2013/09/09

著者は「骨盤枕ダイエット」で有名な鍼灸師。
本著での睡眠に関する情報は、生活行動、運動、栄養、ストレッチ、給水、音楽、枕など、やや知識の寄せ集め的な感じがする。
さすがに骨格のゆがみや気血の乱れを正すためのストレッチやツボ押しマッサージは、プロからのお役立ち情報だと感じる。
自分の偏見だが、還元論的な栄養情報（○○の成分が有効だから、それを多く含む食品を摂取すべしなど）は、食物が体内に吸収・活用されるプロセスが抜けているようで鵜呑みにしたくない。
13-129