NHKまる得マガジン ロコモが気になる人にも 押して元気にツボ体操

(趣味/教養), 柳本真弓

• 内容紹介: 忙しい現代社会で、夢中になってこなしてきた仕事や子育て。ハッと気がつくともう中高年。生活習慣の乱れ、体の酷使、加齢によって骨や関節、筋肉などの運動器の機能が衰え始めます。これが下半身にでるのが「ロコモティブシンドローム(運動器症候群)」、通称ロコモ。下半身の運動機能の衰えです。同様に上半身も機能が低下をしていきます。そんな身体の機能活性化にうってつけなのが、ツボ押しと体の動きを併せて行う「ツボ体操」です。「ツボ体操」は、ツボを押しながら、その回りの筋肉を自らの意思で動かすことで、運動機能の活性化に効果がでます。ツボ体操は、時と場所を選ばず、自分で不調に対処できることが特徴です。薬に頼らず、即効性があって、体にも優しい。なんとも欲張りな体操です。体を8つの部位に分けて、各回でその箇所の「ツボ体操」の仕方とその効能を紹介していきます。
• 販売会社／発売会社: (株)NHKエンタープライズ
• 発売年月日: 2013/12/20
• JAN: 4988066198977
• 規格品番: NSDS19464
• 組数: 1枚組
• 出演: 柳本真弓

チャプター番号／チャプター名

DISC 1

1.ロコモが気になる人にも 押して元気に ツボ体操

1.全身のツボ体操