動ける身体を一瞬で手に入れる本 たった3つの動きで劇的に変わる

中嶋輝彦【著】

• 販売会社／発売会社: 青春出版社
• 発売年月日: 2013/09/26
• JAN: 9784413038966

商品レビュー

2019/01/06

まじで肩こりや腰痛がなくなる本。
継続しないとだめだけど。。

フェニックス、カンガルーとか一見するとバカにしてしまうような内容だけど、ちゃんと読んでやるととてもいい。
背骨、広背筋、のうごきがONになると、首や肩、腰がOFFになり、肩こり腰痛がなくなる。
そのために腿裏の筋肉を緩めましょうという取り組み。

2018/10/10

　すごい！　簡単！　そしてすぐに実感できる！
　本に載っているURLで動画が見られるので実施は簡単。
　スマホが当たり前になった今の時代、DVDより動画の方がありがたい。
　……が、スマホが当たり前じゃない世代に向けてはDVDの方がいいのかしら。

2016/02/03

伸筋とか背面にある筋肉を活用するって考え方で、フェニックスやカンガルーやチーターってポーズもなんか身体に効いてるような気がしてます。