シャンプーをやめると、髪が増える 抜け毛、薄毛、パサつきは“洗いすぎ"が原因だった！

宇津木龍一【著】

• 販売会社／発売会社: 角川書店/KADOKAWA
• 発売年月日: 2013/08/12
• JAN: 9784041105276

商品レビュー

2025/11/20

シャンプーを使わずにお湯だけで髪を洗う「湯シャン」は、ある程度世に知られている。本書も「湯シャン」を勧めた本だが、「水洗髪」という言葉を使っているので、温度はもっと低い。
類書では、湯シャンの温度は38℃と書いてある。それに対し本書では、34～35℃である。

本書における洗髪の要点を拾ってみよう。

34～35℃のぬるま水(ぬるま湯ではありません)で洗髪しましょう(p91)

水洗髪でも1日1回のペースから始める(p91)

まず洗髪する日を1日おきにする。次に2～3日に1回にしてみる、それに慣れてきたら、4～5日に1回まで延ばします。(p97)

この主張は自然派の極致で、過激派と言っても差し支えないだろう。有害成分を含むシャンプーや石鹸などをすべてやめれば、髪も体もトラブルがなくなるという理論は納得できるが、行き過ぎている感は否めない。

著者のようにアレルギーがある人や、抜け毛、薄毛などで悩んでいる人は、試してみる価値があると思わせる。しかし、万人が本書に書いてある通りにうまくだろうか。うまくいくのであれば、髪を洗う時間も、シャンプー代も節約でき、楽でこの上ないのだが。

私は「水洗髪」をしたことがないので、段階的に試してみたいと思う。

2024/02/23

ミニマリストとなり、減らせるものはないかー？と考える日々です。

バスルームのボトルを減らすことはできないか？と考え、湯シャンの考え方を知り、湯シャンについて、調べていたところ、こちらの書籍に辿り着きました。

湯シャンの考え方も、ウェブで調べる限りでは色々あり、私は、3日1回のシャンプーに落ち着いていたのですが、こちらの書籍を読んでからは、著者のアドバイスに基づき、一気にシャンプーをやめてみることにしました。

子供の先発も湯シャンに切り替えたのですが、まだ皮脂腺が誇大化する前なのか、特にベタつくことなく、快適に過ごせているようです。

私自身は、完全にシャンプー断ちしてからようやく1ヶ月というところですので、まだまだ後頭部のベタつきが気になりますが、頑張って半年程度は続けてみようと思います。

著者は男性ですので、なかなか難しいと思うのですが、もう少し、女性向けの洗髪について解説いただけるとよかったです。

シャンプーを流すかの如く、さっとお湯（水？）をかけるだけでは、シャンプー断ち当初のベタつきを払拭するには、なかなか厳しく、そこを乗り切れない人が多いのかな、と思います。

私自身は、後頭部のベタつきがかなり辛いので、3分くらい、お湯で流しているのですが、著者の話からすると、長すぎるのかもしれません。

何かしらの目安があればよかったな、と思いました。

2023/01/15

宇津木先生の主観が多くてちょっとどうかと思いながらも読み進めていくと、けっこう自分が考えていることと同じだったり似ていたりすることも多くて参考になった。
水シャンはちょっと無理かもと思ったが、少しづつ取り入れながら自分流でやってみたい。
どなたかが書かれていたが、「大人の自由研究」として楽しみたい。
化粧品をすべてやめるのも難しいけど、使用量を少なくしてみようと思う。