ファンクショナルトレーニング 体脂肪を効果的に燃焼+運動能力・体力UPの

森俊憲(著者), 岩切誠

• 販売会社／発売会社: カンゼン
• 発売年月日: 2013/08/08
• JAN: 9784862551887

商品レビュー

2013/09/18

「へやトレ」で有名になった森さんの新刊本

ファンクショナル・トレーニングとは、体脂肪を燃焼し、運動能力・体力をアップするということで、①効率よくスムーズに動ける　②代謝が高まり、ダイエット効果がある　③怪我の予防　④筋肉量をあげてアンチエイジングにする　⑤柔軟性・可動性・連動性をアップする５つの目標を達成するために正しいフォームを行うこととしている。

内容は解説と、基礎（ストレッチ主体）・基本（筋力トレーニング）・応用（負荷が高い）になっており、最後に目的・症状別にメニューを組んでいる。