長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい 健康プレミアムシリーズ

鬼木豊【監修】, 槙孝子【著】

• 販売会社／発売会社: アスコム
• 発売年月日: 2013/06/28
• JAN: 9784776207931

商品レビュー

2023/11/18

「階段は暮らしの中の、最高のふくらはぎジム」
のパワーワードを覚えておきたい

・・・以下メモ・・・
★は自分が思ったこと

血流をよくする
→腸の血流も良くなり体温が上がる
→→免疫は腸から、と言われ、80%の免疫は腸から
→★結局腸
いつも笑って、ふくらはぎマッサージ。これで健康寿命はグッと伸びます。

つま先立ちをすると、ふくらはぎの筋肉が活性化するのでおすすめ

新生児の時に80％あった水分が、一般的には成人になると60％、高齢者になると50％以下しかなくなってしまう
→★新生児8割水！

ふくらはぎのストレッチによって血行をよくして背骨の周りの筋肉もほぐし、腰痛を軽くしましょう

「階段は暮らしの中の、最高のふくらはぎジム」
→★エスカレーターやめよう

2023/05/04

一時期話題になった本を遅ればせながら。
足裏こそ効果があると思ってきたので、ふくらはぎにこれほどの効能があるとは知らなかった。
健康法は無限にあるが、自分と相性が合う＝信じて実践できる＝継続して効果が出る、なのだと思う。
だから健康法をあれこれ模索することはムダではない！
私には知れてよかった健康法。やるよ、ふくらはぎ！！

2023/04/24

ふくらはぎのポンプ作用って大切なんだなと感じる。本を読みながら、パソコンをしながらふくらはぎをさすったりもんだりしてると血液循環が良くなっているような気がして、自宅や仕事場で意識するようになりました。長生きはしなくても良いけど、健康に良さそうなので続けてみようかと思います。