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自重 筋トレ100の基本
770円
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 枻出版社 |
| 発売年月日 | 2013/05/21 |
| JAN | 9784777926978 |
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自重 筋トレ100の基本
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自重 筋トレ100の基本
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商品レビュー
3.3
8件のお客様レビュー
自重筋トレの基本を学ぶための一冊で、特に初心者にとっては非常に有益な内容が詰まっています。部位別に豊富なトレーニング方法が紹介されており、これ一冊で筋トレの基礎がしっかりと理解できるのが魅力です。豊富な写真が掲載されており、視覚的に理解しやすい工夫がなされています。また、さまざまな人のトレーニングパターンを考慮した提案があり、個々のニーズに応じたアプローチが可能です。一方で、トレーニングの種類に関しては、期待したほどのバリエーションがないとの意見もあり、動作のカウント方法にやや工夫が必要との指摘も見受けられます。それでも、基礎からしっかり学びたい方には適した内容となっています。
※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。
自重筋トレ100種類ということで期待していたのですが、動作が同じトレーニングを片足で行う場合、両足で行う場合それぞれカウントしてたり、想像していたほどのバリエーションがなかったのが残念です。
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この本は、初心者が筋トレする上で理解したいことややるべき事が事細かにのっています。部位別トレーニングの種類も豊富で正にこの本一冊で全てが理解できる本です。
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・為になったのは上腕三頭筋と腹斜筋の鍛え方 →トライセップスタンディングとレッグツイストを行う 自重トレーニングとはいえ、チューブなどはあった方が筋トレしやすい。
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